Sigurno ste čuli različite tvrdnje o kremama za sunčanje, možda čak i da vam katkad ovakav dodatni sloj zaštite uopšte nije potreban. Ipak, da li je to tako? Pre nego što kročite na sunce, hajde da pojasnimo najčešće mitove i zablude o kremama za sunčanje.
Kreme za sunčanje mogu biti vaši najbolji saveznici protiv štetnih UVA i UVB zraka. S obzirom da ovi zraci izazivaju opekotine od sunca i mogu dovesti do dugoročnih oštećenja kože, jasno je zašto ovu temu stavljamo u centar pažnje.
Ovog puta, razbijamo neke od najčešćih mitova koji kruže među nama.
Mit: Veći SPF pruža dužu zaštitu
Počinjemo od mita koji najčešće čujemo. Mnogi ljudi veruju da ukoliko krema ima veći SPF to su oni duže zaštićeni od sunčevih zraka. Međutim, istina je nešto drugačija.
Važno je znati da korišćenje kreme sa višim SPF-om ne garantuje dužu zaštitu. Broj SPF faktora jeste važan, ali ne treba zanemariti ni u kojoj količini i koliko često nanosite kremu za sunčanje.
Prosečna preporuka je 2 dužine prsta za lice i vrat i otprilike 3 supene kašike za celo telo. Takođe, važno je redovno nanositi kremu tokom dana, savet je na svaka dva sata, posebno nakon plivanja, znojenja i dugotrajnog boravka na suncu.
Što se tiče broja SPF-a, minimalni preporučeni SPF je 30. Zašto? SPF 15 blokira oko 93% zraka, SPF 30 blokira oko 97%, dok SPF 50 blokira oko 98%. Dakle, veći SPF ukazuje na bolju zaštitu, ali ne uvek i na to koliko dugo ste zaštićeni.
Mit: Kreme za sunčanje pružaju zaštitu od svih sunčevih zraka
Često se veruje da svaka krema za sunčanje automatski pruža zaštitu od svih sunčevih zraka. Ipak, stvarnost je malo složenija.
Povrh svega, važno je razumeti da SPF predstavlja samo meru zaštite od UVB zraka, dok ne pruža informacije o zaštiti od UVA zraka. Stoga je ključno odabrati kremu za sunčanje koja ima oznaku širokog spektra kako biste osigurali potpunu pokrivenost od štetnih sunčevih zraka.
Dakle, krema za sunčanje neće automatski pružiti zaštitu od obe vrste sunčevih zraka (UVA i UVB) osim ako nije označena kao krema za sunčanje sa širokim spektrom. Oznaka „široki spektar“ osigurava da krema za sunčanje pruža zaštitu od oba tipa zraka.
Mit: Šminka sa SPF-om mi je dovoljna
Šminka sa SPF-om može pružiti neku vrstu zaštite od sunčevih zraka, ali najčešće ne pruža potpunu zaštitu širokog spektra.
Osim toga, količina SPF-a koju šminka pruža obično nije dovoljna da bi se postigla efikasna zaštita. Zbog toga je važno da pre šminkanja nanesete kremu za sunčanje. Možete koristiti i proizvode poput spreja za fiksiranje sa SPF-om kao dodatni sloj zaštite tokom dana, ali se ne oslanjajte na taj tip proizvoda kao glavnu zaštitu.
Mit: Tamnija koža je već zaštićena od sunca
Jedan od čestih mitova je da osobe sa tamnijim tonovima kože ne moraju često ili čak uopšte koristiti kreme za sunčanje.
Pre svega, sve nijanse kože su izložene riziku od sunčevih zraka. Mit je nastao zbog nemogućnosti da se oštećenja od sunca na tamnijoj koži jasno uoče. Redovno izlaganje suncu bez adekvatne zaštite svakako dovodi do hiperpigmentacije, opekotina i preranog starenja.
Niko ne može ostati imun na UVA i UVB zračenje. S tim u vezi, napominjemo da proizvodi za samopotamnjivanje ni na koj način neće zaštiti kožu od sunca. Stoga je važno da svi, bez obzira
na ton kože ili upotrebu proizvoda za samopotamnjivanje, redovno koriste kreme za sunčanje kako bi zaštitili kožu od sunčevih oštećenja i očuvali zdrav izgled.
Mit: SPF mi nije potreban, jer sam najčešće u zatvorenom
Nemojte podcenjivati sunčeve zrake. Čak i ako veći deo vremena provodite unutra, izloženi ste UVA zracima, koji mogu imati štetne posledice po vašu kožu.
Bilo da radite za stolom pored prozora, putujete kolima, autobusom, vozom ili samo izlazite da završite nešto na kratko, UVA zraci lako mogu dospeti u prostor i izazvati oštećenja kože.
Iz tog razloga, stvaranje navike nanošenja kreme za sunčanje ujutru može biti jedna od najboljih odluka za dugoročno zdravlje vaše kože, bez obzira na to koliko vremena provodite napolju.
Mit: Krema za sunčanje sprečava sintezu vitamina D
Postoji mišljenje da je izlaganje suncu bez kreme za sunčanje neophodno za sintezu vitamina D. Međutim, ovo je zabluda.
Adekvatne količine vitamina D možete dobiti kroz ishranu, uz izlaganje suncu svega 5-10 minuta svakodnevno, čak i kada koristite kremu za sunčanje. Ako se suočavate sa niskim nivoima vitamina D, preporuka je da razgovarate sa lekarom o mogućnosti uzimanja suplemenata.
Ono što mi želimo istači je da ne treba štedeti na upotrebi kreme za sunčanje zbog opšteprihvaćenog mišljenja da time sprečavate sintezu vitamina D.
Mit: Letnje sunce šteti više nego zimsko, zato se čuvam samo tokom leta
Ne upadajte u ovu zamku misleći da vam krema za sunčanje nije potrebna tokom zime. Snaga sunčevih zraka koji mogu oštetiti vašu kožu ne zavisi od temperature, već od UV indeksa.
UV indeks pruža procenu rizika od prekomernog izlaganja sunčevom UV zračenju, i izražava se na skali od 0 (nizak) do 11 (izuzetno visok). Ovaj indeks se formira na osnovu različitih faktora kao što su jačina sunčevog ultraljubičastog zračenja, nivo ozona, prognoza oblačnosti, nadmorska visina i drugo.
Dakle, čak i kada je oblačno, zaštitite se od sunca. Kreme za sunčanje su važne tokom cele godine kako biste sačuvali zdravlje kože.
Mit: Krema za sunčanje stvara akne i bubuljice
Mnogi veruju da je nemoguće pronaći kremu za sunčanje koja neće začepiti pore i izazvati akne. Ipak, verujemo da pravi proizvodi postoje i mogu rešiti ovaj problem.
Ako imate osećaj da vam trenutna krema za sunčanje izaziva iritacije na koži, moguće je da neki sastojci u njoj nisu kompatibilni sa vašim tipom kože. U tom slučaju, preporučuje se prelazak na drugu kremu za sunčanje ili proizvode formulisane za kožu sklonu aknama.
Aloe sunscreen krema za sunčanje je posebno formulisana da pruži efikasnu i nežnu zaštitu za sve tipove kože, a posebno osetljivu.
Evo zašto je idealna za svakodnevnu upotrebu:
Aloe sunscreen sadrži cink oksid, prirodni mineral koji stvara fizičku barijeru na površini kože, reflektujući štetne UV zrake. Za razliku od drugih čestica, cink oksid u Aloe sunscreen kremi za sunčanje ostaje na površini kože, što je posebno važno za osobe sa osetljivom kožom.
Aloe sunscreen krema za sunčanje se lako nanosi, ostavljajući prijatan osećaj bez belih tragova ili masnog sloja. Ovo čini dnevnu upotrebu praktičnom i prijatnom.
Uz zaštitu od sunca, Aloe sunscreen nudi i umirujuće benefite zahvaljujući ekstraktu aloja vere. Aloja vera je poznata po svojim umirujućim svojstvima koji pomažu u smirivanju iritacija i hidrataciji kože, što dodatno čini Aloe sunscreen kremu pogodnom za svakodnevnu upotrebu.
Kombinacija prirodnih sastojaka i naučne tehnologije u Aloe sunscreen kremi za sunčanje osigurava pouzdanu zaštitu od štetnih sunčevih zraka.
Imajte na umu da su kreme za sunčanje najbolji saveznici u borbi protiv štetnih UVA i UVB zraka. Iako postoje mnogi mitovi i zablude oko njihove upotrebe, nadamo se da smo ovom prilikom rasvetlili najvažnije činjenice i razbili najčešće zablude.
Bez obzira na godišnje doba, vremenske uslove, vreme koje provodite na suncu ili ton kože, krema za sunčanje je neophodna zaštita. Brinite o svojoj koži, biće vam zahvalna.
Šta gledati pri kupovini kreme za sunčanje
Kada mitove sklonite u stranu, u ruci vam ostane pakovanje i nekoliko podataka na njemu. Kreme za sunčanje se razlikuju po onome što piše sitnim slovima, a ne po onome što je krupno odštampano sa prednje strane. Ovde ostajemo na zabludama, a detaljan vodič kroz izbor proizvoda imate u tekstu Sunčanje bez brige, ključne karakteristike najboljih krema za sunčanje.
- Oznaka širokog spektra. Bez nje SPF broj govori samo o UVB zracima. Kreme za sunčanje sa oznakom širokog spektra pokrivaju obe vrste zraka, i UVA i UVB.
- SPF broj. Minimalni preporučeni SPF je 30. Manji broj nije zabranjen, ali traži disciplinovanije ponavljanje nanošenja.
- Zapremina pakovanja. Ako vam jedno malo pakovanje traje celu sezonu, verovatno nanosite premalo. Kreme za sunčanje se troše brže nego što većina ljudi očekuje.
- Rok trajanja i oznaka posle otvaranja. Na pakovanju potražite datum i simbol otvorene tegle sa brojem meseci. Prošlogodišnje kreme za sunčanje nisu automatski za bacanje, ali datum treba pogledati.
- Tekstura. Ono što vam je neprijatno na koži nećete nanositi svaka dva sata. To je praktičan kriterijum, a ne estetski.
- Sastav. Cink oksid je mineralni filter koji ostaje na površini kože. Ako imate osetljivu kožu, taj podatak sa deklaracije vam je koristan.
Mit i šta je tačno, pregled u tabeli
Sve zablude iz teksta na jednom mestu, u obliku koji možete brzo proveriti pre odlaska na plažu.
| Zabluda | Šta je tačno |
|---|---|
| Veći SPF znači duže zaštićen | SPF govori o stepenu, ne o trajanju. Ponavljanje na svaka dva sata ostaje isto |
| Svaka krema štiti od svih zraka | Samo oznaka širokog spektra pokriva i UVA i UVB |
| Šminka sa SPF-om je dovoljna | Količina je premala, kreme za sunčanje idu ispod šminke |
| Tamnija koža ne mora da se štiti | Nijedan ton kože nije imun na UVA i UVB zračenje |
| U zatvorenom mi ne treba | UVA zraci prolaze kroz prozor, u kancelariji i u autu |
| Krema blokira vitamin D | Dovoljno je 5 do 10 minuta dnevno, uz ishranu |
| Zimi i po oblačnom nije potrebna | Odlučuje UV indeks, ne temperatura vazduha |
| Krema obavezno pravi bubuljice | Zavisi od sastava, postoje formulacije za kožu sklonu aknama |
Koliko pakovanje stvarno traje
Računica je jednostavna i odmah ruši mit da jedna bočica traje godinama. U tekstu iznad stoji preporuka od oko tri supene kašike za celo telo. Supena kašika je oko 15 ml, pa je jedno nanošenje na celo telo oko 45 ml. Za lice i vrat ide oko 2 ml, koliko stane na dva prsta.
| Pakovanje | Nanošenja na celo telo | Nanošenja na lice i vrat | Dan na plaži za jednu osobu |
|---|---|---|---|
| 50 ml | oko 1 | oko 25 | manje od jednog dana |
| 100 ml | oko 2 | oko 50 | oko pola dana |
| 150 ml | oko 3 | oko 75 | oko jednog dana |
| 200 ml | oko 4 | oko 100 | oko jednog dana |
Ako na plaži provedete šest sati, to je tri do četiri nanošenja. Porodica od četvoro ljudi za jedan dan potroši više nego što stane u malu bočicu. Zato kreme za sunčanje kupujte u pakovanju koje odgovara broju ljudi i broju dana, a ne najmanjem koje ste našli.
Kako se koristi korak po korak
- Nanesite pre izlaska. Kreme za sunčanje nanosite na suvu kožu, 15 do 20 minuta pre nego što izađete na sunce.
- Odmerite količinu. Dva prsta za lice i vrat, oko tri supene kašike za telo. Bolje je odvojiti kremu na dlan nego nanositi na slepo.
- Idite redom. Lice, uši, vrat, potiljak, ramena, ruke, grudi, stomak, leđa, noge, stopala. Redosled sprečava da nešto preskočite.
- Ne zaboravite ivice. Ivica kupaćeg kostima, linija razdeljka, nadlanice i gornji deo stopala su mesta gde opekotine najčešće iznenade.
- Sačekajte da se upije. Kreme za sunčanje traže minut ili dva, tek posle toga oblačite majicu ili nanosite šminku.
- Ponovite na svaka dva sata. Posle kupanja, znojenja i brisanja peškirom ponavljate odmah, bez obzira na sat.
- Uveče operite kožu. Kreme za sunčanje se uveče skidaju kao i ostali proizvodi sa kože, pa se koža hidrira.
Najčešće greške
- Premala količina. Najčešća greška uopšte. Kreme za sunčanje nanete u pola preporučene količine ne daju ni približno zaštitu koja piše na pakovanju.
- Jedno nanošenje ujutru. Bez ponavljanja tokom dana, sve ostalo je nebitno.
- Nanošenje već na plaži. Na vetru i pesku teško odmerite količinu i preskočite polovinu leđa.
- Oslanjanje na dnevnu kremu sa SPF-om. Isto važi i za puder. To je dodatak, ne zamena.
- Preskočena uva, usne i stopala. Usne nemaju melanin kao ostatak kože, a stopala se najčešće zaborave.
- Vera u oblake. Oblačan dan ne znači nizak UV indeks.
- Čuvanje u vrelom automobilu. Kreme za sunčanje ostavljene na suncu u kolima menjaju teksturu, držite ih u hladu ili u torbi.
- Prošlogodišnje pakovanje bez provere. Pogledajte rok trajanja i da li se sadržaj razdvojio.
- Kupanje bez majice za decu. Kod dece je najlakše kombinovati senku, majicu sa UV zaštitom i kremu.
Kreme za sunčanje kroz godinu, kratak podsetnik
Najveći deo zabluda dolazi od vezivanja zaštite za godišnje doba. Zaštita od sunca nije letnja obaveza, nego navika koja se menja po intenzitetu. Evo kako to izgleda kroz godinu.
| Period | Šta se najčešće misli | Šta ima smisla raditi |
|---|---|---|
| Proleće | Sunce je još slabo | Prvi topli dani prave najviše opekotina, kreme za sunčanje idu ujutru na lice i ruke |
| Leto | Mažem se kad idem na plažu | Svaki dan, a na plaži ponavljanje na svaka dva sata |
| Jesen | Gotova je sezona | UV indeks je i dalje merljiv, zaštita od sunca ostaje na licu |
| Zima u gradu | Ne treba mi ništa | Dovoljna je dnevna rutina sa SPF 30 na licu |
| Zima na planini | Hladno je, nema opasnosti | Sneg odbija zrake, kreme za sunčanje i balzam za usne su obavezni |
Ako vam je teško da pamtite sezone, postoji kraće pravilo. Kreme za sunčanje se nanose onda kada vam treba naočare za sunce. To je gruba mera, ali u praksi dobro pogađa dane sa visokim UV indeksom.
Česta pitanja o kremama za sunčanje
Da li SPF 50 znači da mogu da ostanem duplo duže na suncu?
Ne. Kreme za sunčanje sa SPF 30 blokiraju oko 97 odsto zraka, a sa SPF 50 oko 98 odsto. Razlika u broju ne produžava vreme koje smete da provedete na suncu i ne menja pravilo o ponavljanju na svaka dva sata.
Koliko kreme je zaista dovoljno za lice?
Mera koja se najčešće navodi je dužina dva prsta, kažiprsta i srednjeg. Izvucite traku kreme preko oba prsta i to rasporedite po licu, vratu i ušima.
Da li vodootporne kreme za sunčanje treba ponovo nanositi posle kupanja?
Treba. Oznaka vodootpornosti znači da proizvod izdrži određeno vreme u vodi, a ne da ostaje na koži zauvek. Brisanje peškirom skida veći deo sloja, pa se posle svakog izlaska iz vode nanosi ponovo.
Mogu li kreme za sunčanje da mi smetaju ako imam masnu kožu?
Mogu, ako tekstura ne odgovara vašem tipu kože. Rešenje nije da prestanete sa zaštitom, nego da probate laganiju formulaciju ili proizvod namenjen koži sklonoj aknama.
Koliko traje otvoreno pakovanje?
Kreme za sunčanje imaju simbol otvorene tegle sa brojem meseci koji važi posle otvaranja, i zaseban rok trajanja. Ako je sadržaj promenio miris, boju ili se razdvojio, ne koristite ga.
Da li deca mogu da koriste iste kreme za sunčanje kao odrasli?
Za decu se biraju kreme za sunčanje označene za dečju kožu, uz senku i odeću kao prvu liniju zaštite. Za bebe mlađe od šest meseci pitajte pedijatra pre upotrebe bilo kog proizvoda.
Šta posle sunčanja, kada je koža topla i zategnuta?
Kreme za sunčanje se uveče skidaju, sledi tuširanje mlakom vodom, pa proizvod koji osvežava i hidrira kožu. Aloja vera je klasičan izbor za taj deo dana, o čemu više piše u tekstu Zašto aloja vera može biti najbolji saveznik protiv opekotina od sunca.
Da li kreme za sunčanje treba nositi i zimi na planini?
Da. Na većoj nadmorskoj visini UV indeks je viši, a sneg dodatno odbija zrake. Zaštita lica i usana je zimi na planini jednako potrebna kao letom na moru.
Da li samopotamnjivač zamenjuje zaštitu?
Ne zamenjuje. Boja sa samopotamnjivača ne filtrira UV zrake, pa se kreme za sunčanje nanose potpuno isto kao i bez njega.
Kako da znam da proizvod ima zaštitu širokog spektra?
Na pakovanju piše oznaka za zaštitu širokog spektra ili stoji simbol UVA u krugu. Ako te oznake nema, imate podatak samo o UVB zracima. To je najbrži način da odvojite kreme za sunčanje koje rade pola posla od onih koje pokrivaju obe vrste zraka.
Da li su mitovi o kremama za sunčanje razlog zašto ih ljudi izbegavaju?
Uglavnom jesu. Kada se veruje da tamnija koža ne mora da se štiti ili da oblačan dan nije opasan, izostane i sama navika. Zaštita od sunca je jeftinija i jednostavnija od bilo kakvog kasnijeg ispravljanja posledica.
Šta stoji uz kreme za sunčanje u torbi za plažu
Zaštita je jedan deo priče, a ono što radite posle sunca je drugi. U torbi pored kreme obično ima mesta za još dve ili tri stvari iz kategorije nege kože.
- Aloe First, sprej sa stabilizovanim gelom aloje, propolisom i biljnim ekstraktima, u pakovanju od 473 ml. Drži se u kućnoj i putnoj apoteci i umiruje kožu posle sunca i depilacije.
- Aloe Vera Gelly, providan gel od 118 ml, blizak gelu iz lista aloje. Koristi se za negu posle sunca i posle brijanja i ne ostavlja mrlje na odeći.
- Aloe Cooling Lotion, losion od 118 ml sa mentolom i uljem eukaliptusa, lagane teksture, staje u sportsku torbu.
- Forever Aloe Lips za usne, jer se one po pravilu zaborave kada se nanose kreme za sunčanje.
Poenta cele priče je jednostavna. Mitovi o kremama za sunčanje uglavnom služe da opravdaju to što nam se ne da da ih nanosimo. Kreme za sunčanje ne traže ništa komplikovano, samo dovoljnu količinu, ponavljanje tokom dana i oznaku širokog spektra na pakovanju.
Aloe Vera Gelly
- Providni gel za kožu, gotovo identičan gelu iz lista aloje
- Neto 118 ml
- Za negu posle sunca, brijanja i depilacije
- Ne ostavlja mrlje na odeći
- Pogodan za vegetarijance i vegane, bez glutena
2.854 din.
Dostava 360 din. za jedan proizvod, plaćanje pouzećem. Pitanje? Viber: 062/77-45-00.
Opšte, nekomercijalno objašnjenje šta je opekotina.
