Morski kolagen, skriveni heroj za zdravlje i mladolikost

Morski kolagen je poslednjih godina najtraženiji oblik kolagena, i to sa razlogom. Dobija se iz ribe, sastoji se pretežno od tipa I i ima najmanje molekule među svim izvorima. U nastavku je šta to znači u praksi, po čemu se razlikuje od goveđeg, kako se bira i na šta se gleda na deklaraciji.

Kolagen je protein koji se nalazi u telu i igra važnu ulogu u održavanju zdravlja kože, kostiju, zglobova, mišića, noktiju, kose i desni. To je najčešći protein u telu i čini oko 30% svih proteina u ljudskom telu. 

Sastoji se od aminokiselina, a glavne aminokiseline koje ga čine su glicin, prolin i hidroksiprolin. On je glavni graditelj tkiva i daje snagu i elastičnost koži, kostima, zglobovima, mišićima i drugim tkivima. Kolagen se takođe nalazi u krvnim sudovima, očnim jabučicama, plućima i mokraćnom traktu. 

Kolagen se proizvodi u našem telu, ali njegova proizvodnja može biti otežana sa godinama, što može dovesti do starenja kože i drugih problema sa tkivima. Dobra vest je da se može unositi u organizam putem hrane ili suplemenata. 

Postoji nekoliko vrsta kolagena koji se razlikuju po svom poreklu i svojstvima. 

Tip I kolagen: najčešći tip kolagena u telu. Nalazi se u koži, kostima, zubima, hrskavici i tetivama. 

Tip II kolagen: nalazi se u hrskavici i sinovijalnoj tečnosti. 

Tip III kolagen: nalazi se u mišićima, arterijama i vena. 

Tip IV kolagen: nalazi se u bazalnom sloju kože. 

Tip V kolagen: nalazi se u placenti i mokraćnom mehuru. 

Tip VI kolagen: nalazi se u kornealnom staklu oka i u krvnim sudovima. 

Riblji kolagen: dobija se iz ribe i smatra se kvalitetnijim od kolagena dobijenog iz drugih izvora. 

Svinjski kolagen: dobija se iz kože, kosti i hrskavice svinja. 

Svi ovi tipovi kolagena su efikasni za različite namene, međutim, riblji kolagen se smatra kvalitetnijim za lepotu i zdravlje kože, kostiju i zglobova a značajno utiče i na zdravlje srca i krvnih sudova, jetre i sistema za varenje. 

Unos ribljeg kolagena u obliku suplemenata ili kozmetičkih proizvoda koji sadrže kolagen, može pomoći u smanjenju simptoma i poboljšanju zdravlja kod nekoliko patoloških stanja, kao što su: 

Osteoartritis: riblji kolagen sadrži tip II kolagen koji se nalazi u hrskavici i sinovijalnoj tečnosti, što ga čini korisnim za održavanje zdravlja zglobova i smanjenje boli i otekline kod osteoartritisa. 

Reumatoidni artritis: riblji kolagen sadrži anti-upalne sastojke koji mogu pomoći u smanjenju upale i bolova kod ovog stanja. 

Kožne bolesti: riblji kolagen se smatra korisnim za održavanje zdrave kože, kao što su akne, ekcemi, rosacea i psorijaza. 

Krhkost kostiju: riblji kolagen sadrži tip I kolagen koji se nalazi u kostima i pomaže u održavanju snage i gustoće kostiju. 

Gubitak kose: riblji kolagen sadrži aminokiseline koje su važne za rast kose, kao i anti-upalne sastojke koji mogu pomoći u smanjenju upale folikula dlake. 

Morski kolagen

MORSKI ili RIBLJI KOLAGEN je potpuno prirodan  kolagen koji se dobija iz kože morskih riba (tune, bakalara). Učestvuje u sintezi kožnog kolagena i stimuliše njegovo formiranje. Vidno poboljšava izgled kože, daje joj snagu, elastičnost i čvrstoću. Zahvaljujući svojstvima stvaranja filma pogodan je za negu suve i zrele kože, kao i za kožu izloženu negativnim uticajima okoline. 

Morski kolagen je takođe koristan za one koji žele da smršaju. Kozmetika sa morskim kolagenom povećava regenerativna svojstva kože, pomaže u izbegavanju izražene mlohavosti kože, sprečava stvaranje strija i pomaže u borbi protiv već pojavljenih strija. 

Kozmetika sa morskim kolagenom poboljšava strukturu noktiju, smanjuje broj pega i staračkih pega. Zbog visokog regenerativnog kapaciteta, efikasan je kod opekotina, upala kože i mnogih drugih procesa koji zahtevaju regeneraciju ćelija. 

Morski kolagen podržava i poboljšava san. Pomaže u održavanju normalne telesne temperature, što je jako bitno za kvalitetan san, u održavanju nivoa šećera u krvi.  

Morski kolagen pripada tipu kolagena I,II,III, koji je važan u očuvanju zdravlja hrskavice, kostiju, kose, kože, noktiju, krvnih sudova, ćelija..)  

U odnosu na druge vrste kolagena, ima prednost jer je njegova apsorpcija i brzina dejstva znatno veća. Visokokvalitetni prahovi, hidrolizuju se na manje čestice što olakšava celokupan proces. Brže ulazi u krvotok i time daje bolje rezultate. Oralna konzumacija morskog kolagena ima trajniji efekat od kreme za lice, jer prodire u dublje slojeve kože, ciljajući dermalni sloj, u kojem dolazi do gubitka kolagena. Ova vrsta kolagena se najčešće koristi u kozmetičkim proizvodima jer najbolje od svih pomaže kod starenja kože pružajući joj prirodni efekat liftinga. 

ZAŠTO JE MORSKI KOLAGEN TOLIKO VAŽAN? 

Kolagen je protein koji se nalazi skoro svuda u ljudskom telu. U mišićima, kostima, koži, krvnim sudovima, digestivnom sistemu i tetivama. Kako starimo, sve ga je manje pa ga je neophodno uzimati kroz ishranu. 

Kada su u pitanju naši zglobovi i tetive, najjednostavnije rečeno, kolagen je „lepak“ koji ih drzi zajedno. Po svom sastavu on je veoma kompleksan protein, sastavljen od 19 amino kiselina, među kojima su najznačajnije, glicin, arginin, glutamin i prolin. Proizvodnja kolagena u nasem telu prirodno počinje da usporava kako starimo. Ovom degenerativnom procesu možemo zahvaliti za brojne znakove starenja, kao sto su bore, isušivanje kože i bolovi u zglobovima zbog slabije ili potrošene hrskavice. 

Drugi faktori koji se tiču životnog stila kojim čovek živi, kao što je ishrana bogata šecerom, pušenje i velika količina sunčevom izlaganju, takođe doprinose smanjenju nivoa kolagena. Možemo izdvojiti sedam prednosti kolagena, odnosno sedam načina pomoću kojih kolagen može da podstakne boljitak našeg zdravlja. 

1. Poboljšava zdravlje kože. 

Kako starimo, proizvodnja kolagena pada. To se primećuje i na oko, labavija je koža sve je više bora i manje elastičnosti. Povećavanje nivoa kolagena može pomoći da koža izgleda čvrsće i bude glatkija, a da se ćelije kože obnavljaju prirodnim putem. Za žene je jako značajno to što kolagen smanjuje celulit i strije. Kada koža gubi elastičnost kao rezultat smanjenog kolagena postiže se jos jedan neželjeni efekat, a to je vidljivi celulit. Pošto je koža sada tanja, celulit postaje očigledniji, jer on više ne skriva šta se dešava ispod površine kože. Poboljšanje elastičnosti kože unosom kolagena pomaže se smanjenju tih neprijatnih pojava na koži. 

2. Smanjuje bolove i degeneraciju u zglobovima 

Da li ste ikada osetili da su vam noge toliko krute da izazivaju bol pri kretanju? Vrlo verovatno da je u pitanju gubitak kolagena. To se događa kada izgubimo kolagen, pa naše tetive i ligamenti počinju da se kreću otežano, što dovodi do krutosti i otečenih zglobova. Svojom glatkom strukturom koja pokriva i drži kosti zajedno, kolagen nam daje mogućnost da se krećemo bez bola. On nam pomaže da se zglobovi pomeraju lakše,smanjuje bol koji se često dovodi u vezu sa starenjem i smanjuje rizik od pogoršanja zdravlja zglobova. 

3. Pomaže u lečenju sindroma propustljivog creva 

Ako patite od sindroma propustljivog creva, stanja u kome loši toksini mogu proći kroz probavni trakt, kolagen moze biti od velike pomoći. On pomaže u razlaganju proteina i umiruje sluzokožu creva, zaceljujući oštećene ćelijske zidove ubrizgavanjem aminokiselina. Najveća probavna korist od konzumiranja kolagena je to što pomaže formiranje vezivnog tkiva i zato krpi i leči zaštitni sloj sluzokože gastrointestinalnog trakta. Danas znamo da se mnoge bolesti mogu zapatiti upalom ili iritacijom koja proističe iz nezdravih creva.

Slabo zdravlje crvene flore,koje uključuje promene u mikroflori i propustljivosti u crvenoj podlozi, omogućava česticama hrane da udju u krvotok i pokrenu upalu. Istraživanja su pokazala da se kod pacijenata sa zapaljenskom bolešcu creva smanjuje koncetracija kolagena u serumu. Pošto amino kiseline u kolagenu stvaraju tkivo, koje pokriva debelo crevo i gastrointestinalni trakt, dopunjavanjem kolagenom može pomoći u tretmanu crevnih poremećaja, kao što su sindrom propustljivog creva, sindrom iritabilnog kolona, GERB, kronova bolest i ulcerozni kolitis. 

4. Podstiče metabolizam  

Povećanje kolagena može pomoći podsticanje metabolizma pri konverziji esencijalnih hranljivih materija. Jedna od najvažnijih uloga aminokiseline glicin je pretvaranje glukoze u energiju koja hrani misićne ćelije. Održavanje mišića je od presudne važnosti, pošto tako pomaže u održavanju položaja tela, zdravlja kostiju i sagorevanja više kalorija nego masti. Ovo nije sve što glicin može da učini za ljudski metabolizam. Istraživanje pokazuje da glicin ima važne uloge u funkciji digestivnog i centralnog neravnog sistema, koji su značajni prilikom održavanja zdravog, mladalačkog tela.

Glicin pomaže u usporavanju efekata starenja poboljšanjem upotrebe antioksidanata u telu, a koristi se u procesu izgradnje zdravih ćelija uz DNK i RNK. Osim glicina, važan je i arginin koji povećava sposobnost tela da pravi proteine iz drugih aminokiselina, što je važno za popravku mišićnog tkiva, zarastanje rana, spašavanje propalog tkiva, podsticanje metabolizma i pomaganje pravilnog rasta i razvoja. Aminokiselina glutamin takođe pomaže u održavanju adekvatne energije olakšavajući sintezu mnogih hemikalija i obezbeđuje „gorivo“ ljudskim ćelijama, uključujući ugljenik i azot. 

5. Ojačava nokte, kosu i zube 

Kolagen se smatra važnim sastojkom za zdravlje noktiju, kose i zuba. 

Kolagen je glavni sastojak koji čini nokte jakim i elastičnim. Manjak kolagena u telu može dovesti do krhkih noktiju i lomljivosti. Uzimanjem kolagena u obliku suplemenata ili kozmetičkih proizvoda koji sadrže kolagen, mogu se poboljšati kvalitet i izgled noktiju. Kolagen je uz to važan i za zdravlje zuba. Kolagen se nalazi u desnima i pomaže u održavanju strukture i snage zuba. Time pomaže u održavanju zdrave desni, što može pomoći u smanjenju rizika od upale desni i karijesa. 

Igra važnu ulogu u zdravlju kose i pomaže u jačanju folikula dlake, što može smanjiti gubitka kose i poboljšati njen rast. Kolagen takođe pomaže u održavanju vlage u kosi, i tako smanjenju suvoću i lomljivost kose. 

6. Poboljšava zdravlje jetre 

Kolagen se pokazao kao sastojak koji može imati pozitivan uticaj na zdravlje jetre. Kolagen je protein koji se nalazi u tkivima jetre, a njegova prisutnost je važna za održavanje njene normalne funkcije. 

Studije pokazuju da suštinski aminokiseline sadržane u kolagenu, kao što su glicin, prolin i hidroksiprolin, mogu pomoći u smanjenju upale i regeneraciji tkiva jetre. Kolagen može pomoći u smanjenju oštećenja jetre usled alkohola i drugih toksina, kao i poboljšanju funkcije jetre kod pacijenata sa bolestima jetre. Iako kolagen može imati pozitivan uticaj na zdravlje jetre, važno je napomenuti da se ne sme smatrati jedinim rešenjem za probleme sa jetrom. Preporuka je da se pridržavate zdrave ishrane i izbegavate toksični uticaji kao što su alkohol i droge, te da se redovno kontroliše zdravlje jetre. 

7. Štiti kardiovaskularno zdravlje 

Aminokiselina prolin pomaže zidovima arterije da oslobađaju masti u krvotok, smanjuju masti u arterijama i njenu ukupnu akumulaciju. Prolin je potreban za popravku tkiva unutar zglobova i arterija, a pomaže i u kontroli krvnog pritiska. Kao deo kolagena koji se nalazi unutar zglobova, prolin ublažava efekte vibracija ili šoka naseg tela i pomaže nam da zadržimo zdravlje hrskavice tokom starenja. Povezuju ga i sa prevencijom ateroskleroze, sprečavajući arterije da ostanu prohodne i bez opasnog plaka. Osim toga arginin iz kolagena omogućava bolju vazodilataciju, stanje širenja arterije opuštanje mišićnih ćelija i krvnih sudova zarad bolje cirkulacije. 

Kolagen koji podstiče proizvodnju vašeg kolagena u telu! 

Kolagen brzo postaje nezaobilazan deo svakodnevne rutine nege kože. I kako sve više ljudi koristi kolagen, mnogi žele efikasniji način da izvuku maksimum iz svake kapi. Forever Marine Collagen™ visoko je koncentrisana tečna formula koja koristi naučno naprednu bazu morskog kolagena koja je bioraspoloživija i lakše se razgrađuje u telu u poređenju s drugim oblicima kolagena. 

Forever Marine Collagen™ ima opor ukus bobičastog voća koji možete jednostavno piti direktno iz kesice. Ne može biti jednostavnije promovisati hidrataciju i glatkoću kože nego održavati zdrav izgled kože iznutra prema napolje. 

Jednostavan, bioraspoloživiji oblik kolagena. 

• Pomaže u poboljšanju hidratacije kože 

• Pomaže u poboljšanju teksture kože 

• Podržava izgled čvršće kože 

• Pomaže u održavanju zdrave kože 

• Bez glutena 

Uz morski kolagen, takođe je dodat ekstrakt crnog bibera kao snažan antioksidans zajedno s vitaminom C, goji bobicama i ekstraktom zelenog čaja koji pomažu u zaštiti vaše kože i borbi protiv slobodnih radikala. Forever Forever Marine Collagen™ donosi cink i biotin koji igraju važnu ulogu kod zdrave kože, noktiju i kose. 

Cink se takođe savršeno slaže s kolagenom jer se pokazalo da oba sastojka podupiru održavanje vezivnog tkiva u zglobovima i koži. 

Forever Marine Collagen je proizvod koji se sastoji od svežeg, ribljeg kolagena. Kolagen je protein koji se nalazi u koži, kostima, zglobovima i drugim tkivima u telu. Nedostatak kolagena u telu može dovesti do različitih posledica i patoloških stanja. Neki od mogućih su: 

Oštećenje kože: Kolagen je važan za održavanje zdrave kože i elastičnosti. Nedostatak kolagena može dovesti do pojave bora, suve kože, gubitka elastičnosti i pojave strija. 

Oštećenje zglobova: Nedostatak kolagena može dovesti do pojave bolova u zglobovima, otežanog kretanja i oštećenja zglobova. 

Oštećenje kostiju: Nedostatak kolagena može dovesti do slabije gustoće kostiju, što povećava rizik od osteoporoze i fraktura. 

Oštećenje mišića: Nedostatak kolagena može dovesti do slabije snage mišića i otežanog rada. 

Poremećaji metabolizma: Kolagen je važan za održavanje zdravlja metabolizma. Nedostatak kolagena može dovesti do poremećaja metabolizma, što može izazvati povećaj telesne težine i dijabetes. 

Ako želite dodati kolagen u svoju svakodnevnu rutinu nege kože i lepote, nemojte samo zgrabiti bilo koji proizvod s police u prodavnici. Odaberite efikasniji, bioraspoloživi oblik Forever Marine Collagen™. 

Način konzumiranja: jedna kesica dnevno (idealno pre spavanja) 

Opšte, nekomercijalno objašnjenje šta je kolagen.

Po čemu se morski kolagen razlikuje od ostalih

Na polici obično stoje tri izvora: riblji, goveđi i pileći. Morski kolagen je drugo ime za riblji, i razlika između njih nije u kvalitetu nego u tome koji tip preovlađuje.

Zbog manjih molekula morski kolagen se lakše rastvara u vodi, pa se bolje meša u hladnim napicima. Kod goveđeg se češće dešava da ostane talog na dnu ako se ne meša dovoljno.

Šta gledati na deklaraciji

• Izvor. Mora da piše da je riblji ili morski kolagen, i po mogućstvu koja vrsta ribe.
• Hidrolizovan. Traži se reč hidrolizovani ili naziv kolagen peptidi. Nehidrolizovani se slabo rastvara.
• Količina po dozi. Ne po sto grama nego po kašici ili kapsuli, jer se samo tako proizvodi porede.
• Vitamin C. Često se dodaje jer vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože, kostiju, hrskavice, desni i zuba. To je jedina odobrena izjava koja ih povezuje.
• Dodaci. Arome, zaslađivači i punila. Što kraća lista, to bolje.
• Uvoznik i zemlja porekla. Podatak koji vam treba i kod reklamacije.

Kako se uzima i koliko traje pakovanje

Doba dana nije presudno, redovnost jeste. Bira se trenutak koji se lako pamti, najčešće ujutru uz kafu ili uveče uz čašu vode.

Koliko traje jedno pakovanje izračunate tako što neto količinu podelite dnevnom dozom. Pakovanje od 300 grama uz dozu od 10 grama traje trideset dana. Tek kada se dva proizvoda svedu na cenu po danu vidi se šta je zaista povoljnije.

Najčešće greške

• Poređenje po ceni kutije. Gleda se cena po dozi, uvek.
• Očekivanje brzog rezultata. Dodaci ishrani nisu terapija i ne daju promenu za nedelju dana.
• Uzimanje sa prekidima. Dva puta nedeljno je isto kao nikako.
• Kupovina bez deklaracije. Ako ne piše izvor, tip i količina po dozi, nema se šta porediti.
• Zanemarivanje ostatka ishrane. Kašika praha ne menja nedelju dana lošeg jela.
• Čuvanje u kupatilu. Vlaga je najveći neprijatelj praha, kutija ide u suvi ormarić.

Kome morski kolagen nije pogodan

Kod alergije na ribu i morske plodove ne dolazi u obzir, tu se bira goveđi izvor. Vegetarijanci i vegani ne koriste nijedan kolagen jer je svaki životinjskog porekla, a proizvodi koji se reklamiraju kao biljni ne sadrže kolagen nego sastojke koji učestvuju u njegovom stvaranju, najčešće vitamin C.

U trudnoći i tokom dojenja o svakom dodatku ishrani odlučuje lekar koji vodi trudnoću. Isto važi i ako uzimate terapiju ili imate poznato zdravstveno stanje.

Šta ide uz pošiljku

Uz svaku porudžbinu stiže račun, a na pakovanju stoji deklaracija na srpskom sa podacima uvoznika, sastavom, dozom i rokom upotrebe. Zaštitna folija ispod poklopca mora biti čitava.

Bez računa nemate pravo na reklamaciju, a bez deklaracije ne znate ni šta ste kupili ni ko odgovara ako nešto nije u redu. Zato cena koja je znatno niža od zvanične obično znači da roba nije iz zvaničnog lanca.

Česta pitanja o morskom kolagenu

Da li morski kolagen ima ukus i miris ribe?
Hidrolizovani prah bez arome je gotovo bez ukusa. Blag miris se oseti kod jeftinijih proizvoda sa slabijim prečišćavanjem.

Može li u toplu kafu?
Može, hidrolizovani oblik se rastvara i u toplom i u hladnom.

Koliko dugo se uzima?
Prati se uputstvo proizvođača. Dodaci ishrani se obično uzimaju u periodima, a ne bez prestanka.

Da li se može kombinovati sa drugim dodacima?
Najčešće može, ali se pazi da se ne preklapaju doze istih vitamina. Kod terapije to proverava lekar.

Prah ili kapsule?
Prah daje veću dozu po serviranju i povoljniji je po gramu, kapsule su praktičnije za put.

Kako se čuva?
Na suvom, u dobro zatvorenoj kutiji, na sobnoj temperaturi. Vlaga pravi grudve i skraćuje rok.

Da li je morski kolagen bolji od goveđeg?
Nije bolji, drugačiji je. Preovlađuje tip I i molekuli su manji, a izbor zavisi od toga šta tražite i šta jedete.

Šta ako zaboravim jedan dan?
Ništa. Nastavite sledećeg dana istom dozom, ne udvostručava se.

Morski kolagen, ukratko

Morski kolagen je riblji kolagen, pretežno tip I, sa najmanjim molekulima među izvorima koji se prodaju. Zbog toga se lakše rastvara i lakše meša u hladnom napitku.

Pri kupovini se gledaju četiri stvari: izvor, da li je hidrolizovan, količina po dozi i koliko pakovanje traje. Kada se dva proizvoda svedu na cenu po danu, odluka se sama donese.

Morski kolagen nije bolji od goveđeg, nego drugačiji, i ne dolazi u obzir kod alergije na ribu. Uz porudžbinu uvek mora da stigne račun i deklaracija na srpskom.