Šta je aloja vera i zašto je treba piti cela porodica

Sadržaj

Nekoliko vekova je prošlo pre nego što je aloja vera konačno dobila svoje mesto na listi superhrane.

Njena slava je često vezivana za umirujuću negu kože, međutim ova čudotvorna biljka ima mnogo više da ponudi. Iako smo do sad navikli na njen blag miris u kremama i kozmetici, aloja vera zapravo podjednako zaslužuje i etiketu superhrane.

Ako zađete malo dublje u prodavnice zdrave hrane, primetićete na policama aloja vera sokove i gelove. Ali, koliko vam je poznato šta ona zaista donosi? U nastavku možete saznati kako je aloja vera postala ne samo lekovita, već i funkcionalna hrana.

Evo prve zanimljivosti: List aloja vere u sebi sadrži dve supstance – gel i sok. Gel je bezmirisna, bistra tečnost smeštena u srcu lista. Aloja sok je pak supstanca koja curi iz lista kada se zaseče. Ima žutu nijansu i gorkog je ukusa. Kada je reč o unosu aloje, gel je pravi izbor, s obzirom da sok ima laksativna svojstva, što čestim unosom može izazvati ozbiljne probleme.

Istorija aloja vere

Poznata i kao „biljka opekotina“, „pustinjski ljiljan“ ili „čudesna biljka,“ aloja vera potiče iz regije Sudana.

Vremenom su drevne civilizacije prenosile ovu čudesnu biljku prema mediteranu i toplijim predelima širom planete.

Istorija aloja vere: 

  • Prvi tragovi blagotvornih svojstava aloja vere zapisani su u vreme Mesopotamije.
  • Prvi dokumentovani medicinski opisi aloja vere zabeleženi su u egipatskim tekstovima u kojima se opisuje kako je moguće koristiti aloja veru za unutrašnje i spoljašnje tegobe.
  • Grčko-rimsko doba koristi aloja veru za lečenje rana, gubitka kose i drugih problema.
  • 1655. godine: Aloja vera se prvi put pominje na engleskom jeziku.
  • 1820. godine: Američka farmakopeja prepoznaje upotrebu aloja vere kao sredstva za zaštitu kože.
  • 1930. godine: Aloja vera je korišćena za lečenje posledica oštećenja kože usled radijacije.
  • Danas se aloja vera često koristi širom sveta, kako u nezi, tako i kao dodatak ishrani.

Još zanimljivosti o aloja veri:

  • Aloja vera je samo jedna od 400 različitih tipova aloje koji postoje.
  • Njen naučni naziv je Aloe barbadensis miller.
  • Pripada porodici Liliaceae.
  • Reč „aloe“ potiče od arapske reči „alloeh,“ što znači „sjajna, gorka supstanca,“ dok latinska reč „vera“ označava „istina.“

Sada kada smo se upoznali sa istorijom aloja vere, vreme je da dublje istražimo sve tajne koje ova izvanredna biljka nosi u sebi.

Sok ili gel?

U komercijalnim aloja vera sokovima, čitavi listovi se drobe ili melju, čime i sok ulazi u sastav. Kako bi se izbegao gorak ukus i laksativni efekat soka, koriste se posebni procesi uklanjanja ovih svojstava tokom obrade. U slučaju da se lateks ne ukloni tokom obrade, mogu se javiti ozbiljni neželjeni efekti.

S druge strane, aloja vera gel, koji se više traži i pruža bolje efekte po zdravlje, definiše se kao tečnost dobijena iz unutrašnjeg dela lista. Komercijalni gel aloja vere se pravi bez spoljašnje kore i soka. Nakon toga, gel se može preraditi u tečnost ili zadržati u obliku gela.

Koje su sve prednosti aloja vere?

U moru izraza kao što je superhrana, vrednost ovog termina može postati nebitan. Dok se sve više namirnica stavlja pod tu etiketu, postajemo skeptični, sumnjajući da je to još jedan prolazni trend u ishrani. Međutim, aloja vera se bezbedno može nazvati originalnom superhranom.

Blagodeti aloja vere: vitamini i minerali

Aloja vera je prepuna dragocenih elemenata, tačnije, sadrži 75 aktivnih komponenti. Prirodni vitamini, minerali i aminokiseline unutar ove biljke su ključni za očuvanje zdravlja. Kako bismo

potpuno razumeli zašto aloja vera može biti vaš saveznik u borbi protiv bolesti, moramo detaljnije istražiti šta se krije unutar prozirnog gela.

Aloja vera je bogata ključnim vitaminima: A, C, E, B1, B2, B3, B6 i B12.

Vitaminska podrška

  • Vitamin A: Nezamenljiv za snažan imuni sistem i rast kostiju, sjajan za zaštitu od infekcija i bolesti.
  • Vitamin C: Poznat kao energetski vitamin, čuva nas od rizika raka i srčanih problema, dok istovremeno podržava naš imuni sistem.
  • Vitamin E: Štiti srce i jača naš imunitet.
  • Vitamin B1: Poznat i kao tiamin, igra ključnu ulogu u varenju i podržava nervni i imunološki sistem.
  • Vitamin B2: Riboflavin, deluje kao antioksidans i pruža energiju telu, održavajući snažan nervni sistem.
  • Vitamin B3: Niacin, koristi se za regulaciju holesterola, migrena i dijabetesa, takođe poboljšava varenje i čisti telo od toksina.
  • Vitamin B6: Od suštinskog je značaja za imuni, kardiovaskularni i digestivni sistem, kao i za ravnotežu serotonina i dopamina.
  • Vitamin B12: Ovaj vitamin, koji se uglavnom nalazi u životinjskim proizvodima, ključan je za zdrave krvne ćelije i DNK sintezu.

Mineralna podrška

  • Kalcijum: Poznat po ulozi u očuvanju jakih kostiju, takođe je od vitalnog značaja za naše srce i nervni sistem.
  • Natrijum: Neophodan za krvni pritisak, mišiće i nerve.
  • Gvožđe: Sastavni deo krvnih ćelija i proteina, ključan za našu energiju.
  • Magnezijum: Neophodan za niz procesa, uključujući regulaciju glukoze u krvi i očuvanje imunog sistema.
  • Kalijum: Pomaže u čišćenju ćelija, štiti krvne sudove i smanjuje rizik od srčanih problema.
  • Bakar: Podržava zdravo srce i sprečava osteoporozu.

Još jedinstvenih supstanci

  • Antrakinoni: Aloje vera sadrži antrakinone, organske jedinjenja koja se koriste kao laksativi i antibakterijski agensi.
  • Polisaharidi: Prisutni polisaharidi pomažu imunom sistemu i olakšavaju gastrointestinalne tegobe.
  • Masne kiseline: Četiri biljne masne kiseline pružaju antiinflamatorna i antiseptička svojstva, uz sposobnost ublažavanja bola.
  • Aminokiseline: Sadrži 20 aminokiselina, sa sedam esencijalnih, ključnih za naše telo.
  • Hormoni i enzimi: Ova biljka takođe ima hormone koji podstiču zarastanje rana i osam enzima.

Zdravstvene prednosti aloja vere

Ko bi rekao da listovi aloja vere čuvaju toliko blaga za naše zdravlje? I dok unutar njenog gela leži obilje hranljivih materija, nauka je marljivo istraživala mnoge tvrdnje o ovoj biljci sa ciljem da pruži više uvida u njene potencijalne dobrobiti.

1. Olakšava varenje i smiruje creva

Aloja vera je postala sinonim za prirodnu podršku varenju. Prepuna antioksidantima, koji pojačavaju imunološki sistem, kao i protivupalnih polisaharida, ova biljka često se koristi kod sindroma iritabilnog creva, čireva i detoksikacije crevnog trakta. Klinički gledano, aloja vera može umiriti sluzokožu creva, čime pomaže pacijentima koji prolaze kroz teške terapije kao što su hemoterapija i terapija zračenjem.

2. Podiže imuni sistem

Aloja vera doprinosi detoksikaciji organizma, čime ojačava imuni sistem. Upravo ovako ojačan imunitet može znatno bolje da se nosi sa bolestima i infekcijama.

3. Snižava holesterol i pomaže srcu

Rezultati nekoliko studija sugerišu da aloja vera može imati ulogu u snižavanju holesterola. Prema istraživanjima, unos od 10 ml ili 20 ml aloja vera gela dnevno tokom tri meseca može smanjiti loš (LDL) holesterol za 18% i ukupan holesterol za 15%.

4. Olakšava bol

Protivupalna i analgetska svojstva aloja vere mogu se iskoristiti za ublažavanje bolova u mišićima i tetivama. Lokalna primena gela često se koristi u sportskoj medicini za umirivanje bolnih mišića. Takođe, antiinflamatorni sastojci gela mogu pomoći i kod unutrašnjih bolova, ali je takođe važno poboljšati ishranu kako bi se postigao sveobuhvatan efekat.

5. Brine o koži

Aloja vera je delotvorna za različite kožne probleme, uključujući herpes, psorijazu i svrab na koži. Mnogi ljudi koriste gel zbog prirodnog efekta hlađenja koji pruža koži.

6. Kontroliše dijabetes i nivo šećera u krvi

Studije pokazuju da aloja vera može doprineti kontroli nivoa glukoze u krvi kod dijabetičara. Međutim, treba biti oprezan kada se kombinuje sa antidiabeticima, jer može imati neželjene efekte. Dodatno, može pomoći smanjenju masnoće u krvi kod osoba sa dijabetesom tip 2.

7. Otklanja bol kod artritisa

Artritis, hronično zapaljenje zglobova koje izaziva bol i ukočenost, može se olakšati sa aloja verom. Neki enzimi i aminokiseline koje sadrži imaju poznata protivupalna svojstva. Iako dokazi nisu obimni, mnogi koriste gel aloja vere kao prirodan način za ublažavanje bolova kod artritisa.

Zaključak: važnost aloja vere

Ova čudesna biljka nastavlja očaravati svojim svojstvima. Iz njenog zdravog i prirodnog vrela, možemo crpeti brojne benefite za našu kožu, kosu, unutrašnje zdravlje i imunitet.

Kroz analizu njenih sastojaka, vitamina, minerala i polisaharida, postaje jasno da aloja vera donosi mnogo više od pukog osveženja. Njeni pozitivni efekti na varenje, imunološki sistem, hidrataciju kože i kose, kao i sposobnost ublažavanja upala i promovisanja zdrave kože, predstavljaju dragoceni dar prirode.

No, kao i sa svim prirodnim supstancama, potrebno joj je pristupiti sa pažnjom. Bilo da koristite njen gel, sok ili proizvode koji ih sadrže, pravilan pristup će vam omogućiti da iskusite sve što ova biljka može ponuditi.

Ukoliko birate napitke od aloja vere, preporučljivo je da tražite proizvode koji sadrže više od 80% čistog gela iz unutrašnjosti lista aloje. Važno je napomenuti da je od izuzetne važnosti birati renomirane proizvođače kada se odlučujete za napitak od aloje.

U svetu gde se prirodni pristupi zdravlju i lepoti sve više cene, aloja vera zauzima posebno mesto. Njena svestrana korist u kombinaciji sa pažljivim odabirom proizvoda omogućava nam da uživamo u njenim blagodatima na najbolji mogući način.

Preuzmi besplatni vodič

Cover Kako maksimalno iskoristiti proizvode od Aloe Vere 1

Podeli

Pročitaj još

Artritis – simptomi, uzroci nastanka i saveti za olakšanje

Iako simptomi artritisa mogu početi blago, s vremenom se mogu znatno pogoršati i uticati na svakodnevne aktivnosti. Važno je napomenuti da artritis nije isključivo rezervisan samo za starije. Tačno je da se rizik povećava sa godinama, ali i mlađe generacije mogu biti pogođene. Takođe, različiti tipovi artritisa mogu biti povezani

Pročitaj više »

Kako probiotici podržavaju dobrobiti našeg zdravlja

Naš probavni sistem je dom velikom broju mikroorganizama, uključujući ogroman broj bakterija koje naseljavaju naša creva. Održavanje pravilne ravnoteže crevne flore je od izuzetnog značaja, posebno jer je ona povezana sa različitim zdravstvenim prednostima, kao što su: Upravo ovde dolazimo do probiotika – specifične vrste prijateljskih bakterija koje pružaju zdravstvene

Pročitaj više »